4、一個腳尖就能健步如飛
踮著腳尖走路不會讓你找到身輕如燕的感覺，相反這正是導致你變成“蘿卜腿”的罪魁禍首。如果走路時只有腳趾接觸地面，小腿肌肉會一直處于緊繃狀態(tài)，長期這么“使喚”它，不管好看不好看，它也只能讓自己變得更加強壯了。另外，由于前腳掌承受的壓力增加，可能導致前腳趾變形，而原本柔軟的雙足也開始備受硬皮和老繭的困擾。因此，蜻蜓點水的功夫還是不要在走路的時候練習了，為了美麗也為了健康。
5、貓步
在T臺上走走就好看著模特在T 臺上搖曳生姿、儀態(tài)萬方，你是否也禁不住誘惑，想要嘗試一下輕盈的“貓步”？打??！模特的“貓步”固然好看，但是僅限于T臺，如果你平時也這樣走路將會引起臀部、膝蓋和腳踝的疼痛，而且模特在走“貓步”時，左右腳都越過了身體中線，增加了骨盆以及下背部的轉(zhuǎn)動幅度，過多的腰部轉(zhuǎn)動容易引起腰肌勞損以及關(guān)節(jié)退化，終可能導致椎間盤突出等問題。所以“貓步”看看就好，身體力行就免了。
總結(jié)：由于女性的生理期等原因使得哪些的骨骼老化的非常快，因此，女性應(yīng)該更好的注意骨骼保健，不要讓骨質(zhì)疏松等癥狀找上你。那么，女性要好好的學習小編為您盤點的女性骨骼保健秘笈了。
