視力下降這些習(xí)慣在作祟 想要護(hù)眼這么做

  當(dāng)我們漫步在中國(guó)的校園里,會(huì)發(fā)現(xiàn)眼鏡幾乎成了每一位孩子的標(biāo)配,甚至是剛上小學(xué)的孩子們也早早地戴上了眼鏡,數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示,當(dāng)前中國(guó)中學(xué)生中,每五個(gè)人就有四個(gè)被近視的問(wèn)題所困擾,視力問(wèn)題成了我們不能忽視的現(xiàn)象。

  是哪些原因造成了現(xiàn)在孩子視力下降嚴(yán)重,又有什么方式可以有效地緩解呢?下面為大家分析一番。

  過(guò)早接觸電子產(chǎn)品

  隨著科技的發(fā)展,手機(jī)、電視、電腦等等設(shè)備成了孩子們的新玩具,許多家庭在孩子還沒(méi)懂事的時(shí)候,就扔給他一個(gè)手機(jī)讓他自己玩,在加上看電視、玩電腦的時(shí)間,孩子的眼睛每天要盯著色澤艷麗的屏幕數(shù)個(gè)小時(shí),這對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子而言,對(duì)視力的破壞是不言而喻的。

視力下降這些習(xí)慣在作祟

  用眼方式不當(dāng)

  現(xiàn)在孩子的學(xué)業(yè)壓力很大,每天除了上課,上補(bǔ)習(xí)班,回到家還要完成大量的作業(yè),這會(huì)導(dǎo)致過(guò)度用眼的問(wèn)題出現(xiàn),眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),肌肉不能得到及時(shí)松弛而造成痙攣,長(zhǎng)期以往,視力難免會(huì)出現(xiàn)下滑;再者,如果孩子沒(méi)有好的行為習(xí)慣,喜歡癱躺著看書(shū)、看電視,這會(huì)加重眼部壓力,導(dǎo)致視力下降。

  光線照明不當(dāng)

  孩子看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候,一定要保證照明光線適當(dāng),因?yàn)檫^(guò)明或過(guò)暗的光線都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害;強(qiáng)光會(huì)直接對(duì)眼睛造成刺激,而如果光線較弱,為了看清,眼睛的晶狀體會(huì)因此出現(xiàn)調(diào)節(jié)過(guò)度;這都會(huì)造成視力下降。

一定要保證照明光線適當(dāng)

  上述這些影響視力的危險(xiǎn)因素一定要避免,除此之外,想要擁有良好的視力,下面這些好習(xí)慣也要遵循。

  堅(jiān)持眼保健操

  每個(gè)學(xué)校都有固定的眼保健操的時(shí)間,這是對(duì)眼部進(jìn)行按摩的一套動(dòng)作,一定要認(rèn)真完成,不能馬虎,它能有效地幫助眼部肌肉放松,緩解眼睛疲勞的問(wèn)題,對(duì)保護(hù)視力很有幫助。

  改變娛樂(lè)方式

  孩子在娛樂(lè)方式的選擇上,避免對(duì)電子產(chǎn)品過(guò)于依賴(lài),手機(jī)、電腦、電視的使用要適量,轉(zhuǎn)而選擇以戶(hù)外運(yùn)動(dòng)當(dāng)做自己的娛樂(lè)方式,這能有效地避免視力下降地問(wèn)題。

選擇以戶(hù)外運(yùn)動(dòng)當(dāng)做自己的娛樂(lè)方式

  飲食調(diào)節(jié)

  除了行為習(xí)慣方面的調(diào)節(jié)外,在日常飲食方面,多吃富含維生素和微量元素的水果蔬菜,它們對(duì)維護(hù)視力健康很有幫助,藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、都是極佳之選。

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壞習(xí)慣 視力下降 
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