睡眠排毒 三招做個(gè)睡美人
1.沐浴
睡前沐浴會(huì)使體溫自然升高,血液循環(huán)更加順暢,血行速度和水壓的促進(jìn),使全身的新陳代謝加快,使每一寸肌膚得到完全的放松。
甜睡前,好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣干燥,在家DIY香薰浴適合。在浴缸中放上一缸水,讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經(jīng)松弛,心情也隨之晴朗。
2.睡前照鏡
睡前除了仔細(xì)洗臉和做些簡(jiǎn)單的臉部按摩外,還有一個(gè)妙方——多照鏡子。——對(duì)著鏡子反復(fù)做出你自己認(rèn)為美好的表情——愉快的笑容,然后在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象,你就會(huì)成為真正的“睡美人”。
3.音樂、牛奶:睡眠的好伴侶
經(jīng)過白天一整天的暴露,晚間的皮膚會(huì)特別疲勞。利用睡前的時(shí)間,聆聽音樂,使自己沉浸于音樂所營(yíng)造的寧?kù)o、柔美的意境,讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰,并會(huì)增加肌膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收能力。在晨間,皮膚經(jīng)過整夜充足的睡眠剛蘇醒,放一曲由古箏、竹笛的樂音,清雅、明快,再配合按摩保養(yǎng)動(dòng)作,可以活化肌膚細(xì)胞、讓頭腦清醒。
睡前喝一杯熱牛奶,其豐富的鈣質(zhì)和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì),這兩種物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合,使全身產(chǎn)生舒適感,有利于入睡和解除疲勞。體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。
總結(jié):睡眠可以也可以加速女人的衰老,因此,科學(xué)的睡眠方法對(duì)于女人就尤其的重要。6種錯(cuò)誤睡姿要牢記,千萬(wàn)不要犯,小編為您盤點(diǎn)的女人養(yǎng)顏睡眠法趕緊嘗試吧,做個(gè)睡美人。