男人健身應(yīng)要避免的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)
男士們有很多都喜歡健身，以鍛煉和保持自己的身材。但是很多人對(duì)于健身都有一些錯(cuò)誤的觀念。
錯(cuò)誤觀念
1、每次鍛煉時(shí)都應(yīng)該大汗淋漓
出汗只能迅速降低體溫，對(duì)身體其他部位并沒(méi)有多少影響，更不會(huì)減肥。你可能在一次鍛煉后體重減輕，這只是體內(nèi)水分減少造成的暫時(shí)現(xiàn)象。一旦你補(bǔ)充了充足的水分，體重也將隨之恢復(fù)。
2、慢跑一公里比步行一公里會(huì)消耗更多的熱量
從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，無(wú)論你是跑一公里，還是走一公里，體內(nèi)消耗的能量應(yīng)該是一樣的。因?yàn)槟芰康南母氵\(yùn)動(dòng)的距離有關(guān)，而跟運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度無(wú)關(guān)。所以你鍛煉時(shí)應(yīng)該在力所能及的情況下，盡量延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
