超級燃脂熱瑜伽六招式 幫你瘦不停

  目錄:

  第一章:當下受歡迎的熱瑜伽六招式

  第二章:熱瑜伽超級燃脂 健身房排行第一

  第三章:感冒發(fā)燒 忌練高溫瑜伽

  編者按熱瑜伽也是一種減肥瑜伽,越來越多的人接受并且愛上了這種瑜伽方式。這是為什么呢?它到有什么優(yōu)勢?想知道的話就跟小編一起看看吧!

  當下受歡迎的熱瑜伽六招式

  現代越來越多人群熱衷于熱瑜伽,正是因為熱瑜伽能夠消耗相當多的熱量,排出大量的汗水,故有瘦身、健身、排毒之功效。熱瑜伽可以凈化身體,加快血液循環(huán),從而達到減肥瘦身的目的。而今年受歡迎的熱瑜伽瘦身莫過于六種,你知道幾種呢?

  瑜伽一式:彎月

  這個動作較易模仿,只需伸直手臂慢慢朝身體一側彎曲。要留意看著鏡子里的自己糾正動作,注意收腹挺胸,將雙臂靠近雙耳,否則無法順利呼吸。

  瑜伽二式:棲息鷹

  “同手同腳”原理:如果是右手繞在左手后,那么右腿也要盡力繞到左腿之后;當然也可反過來做,并無鐵定要求。成功擰成了完整的“麻花”,要想穩(wěn)當站立1分鐘仍不容易,初學者要盡自己全力堅持住?。?/p>

動感單車 感冒發(fā)燒 熱瑜伽 
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