快樂生活 推翻三座“壓力山”(5)

  主動(dòng)認(rèn)輸

  “嗨,我又不是上帝,隨它去吧!”既然“凡事皆可控”是不可能之任務(wù),主動(dòng)認(rèn)輸往往能夠讓你快地卸下包袱。

  多吃魚和粗糧

  魚與粗糧是減壓高手,這就不難理解為什么那么多女孩子喜歡在郁悶的時(shí)候拼命吃爆米花了。

  偶爾“暴力”一下吧

  擊打自己的絨毛玩具,選擇空曠的地方大聲吼叫,跟親近的人發(fā)一次火,在網(wǎng)絡(luò)游戲中盡情“殺人放火”永遠(yuǎn)溫文爾雅的人往往背負(fù)了更沉重的心理壓力,長時(shí)間累積的郁悶,用暴力的方式可以瞬間得到有效釋放。

  拿起你的筆來

  有什么不開心的,寫出來讓大家開心一下吧。逐條寫下自己當(dāng)下承受的壓力,并且嘗試分析原因,切忌漫無目的地抱怨。在寫作過程中,你可能很容易發(fā)現(xiàn),自己其實(shí)是在小題大作。

  看一部喜劇電影

  這是比購物更好的減壓方式,它通常所需成本不高,不會(huì)讓你因虛榮的攀比或較大的花銷而產(chǎn)生新的壓力。喜劇電影的主角往往是敢于自娛自樂的小人物,他們不會(huì)給你造成攀比的壓力,只會(huì)讓你看到蕓蕓眾生的小快樂。

心理減壓 快樂生活 推翻壓力山 
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