9:00~18:00 工作時間不要給肝臟增加負擔(dān)
這9個小時,是OL每天工作和午休的時間,下列的5樣物品也是每天都要碰見和使用的,哪些是和肝臟排毒有關(guān)的?
零食:給肝臟增加負擔(dān)
薯片、糖果、餅干幾乎是每個OL都會在抽屜中儲存的零食,但吃得那么多,攝入的卡路里何時才能消耗得完?晚飯可還沒吃呢!不規(guī)律的飲食方式、導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過多,就會擾亂正常的代謝,不僅增加了肝臟的負擔(dān),而且還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。所以還是把零食清理一下吧,換成水果或酸奶不是更好嗎?此外,過量的油炸食物及咖啡因的攝取也會對肝臟細胞造成刺激,增加肝臟的負擔(dān),加重對肝臟的傷害。
香煙:別把壓力轉(zhuǎn)給肝臟
一說到香煙,人們首先想到的是它對肺的傷害,但其實,尼古丁還會對肝臟造成損傷。吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結(jié)合,造成機體缺氧,會對肝臟造成損害。而且,吸煙還大大降低了人體免疫反應(yīng),會增加感染各種疾病的可能。
電腦:保護眼睛也就是保護肝臟
按中醫(yī)的理論講,“肝開竅于目”,所以如果護肝,首先就要從愛護眼睛開始,因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。對于離開電腦基本上就什么也干不了的OL來說,眼睛卻是容易受傷的部位之一。所以不要長時間地盯在電腦前。