3.少吃零食少長肉
零食是減肥的大敵，盡量少儲(chǔ)存零食，就能減少被誘惑的機(jī)率。如果還是抵擋不住零食的誘惑，那就改吃一些對(duì)減肥比較有幫助的零食。比如加州蜜棗、杏仁干等，不甜膩的口感能滿足想吃的欲望，又擁有豐富的維生素A、C及纖維質(zhì)，可以幫助消化。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
減肥除了飲食控制外，如果能配合一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅能瘦得更快，也能瘦出更健美的曲線。簡單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)首選家務(wù)活，干家務(wù)活也能幫助你甩掉肥肉。室外運(yùn)動(dòng)選擇性就比較廣了，根據(jù)自己的情況去定?？傊?，要多多少少配合些運(yùn)動(dòng)就是了。
5.多喝茶少喝飲料
控制飲食當(dāng)然也包括控制飲料了，飲料也是減肥的大敵，大多都是高熱量高糖分，只有茶是無熱量的。目前在淘寶熱銷的天方一草堂清諧茶就是一款不錯(cuò)的瘦身茶。清諧茶是由荷葉、決明子要藥材配成，茶中含有氨基酸、輔酶以及抗脂肝素等天然生物素，可以幫助抑制脂肪生成，并促進(jìn)脂肪燃燒，有效的達(dá)到減肥的作用。
