目錄:
編者按:春節(jié)假期剛過,我想許多人都在為減肥瘦身而煩惱,在春節(jié)的大吃大喝,導(dǎo)致身材已經(jīng)變得臃腫起來。那么如何減肥效果好呢?快速減肥有哪些方法?有哪些減肥運動適合我們做的?接下來小編為大家推薦一些快速減肥方法,大家趕快跟著小編一起來看看學(xué)學(xué)做做吧。
六個小運動 速效甩掉春節(jié)贅肉
春節(jié)忙不完的就是應(yīng)酬,大吃大喝過后就是對肥肉的深深苦惱。Pclady此次為大家策劃一期速效的運動瘦身招,讓你快速擺脫春節(jié)肥胖。
減肥簡單、方便的減肥方法就是多參加體育活動 。它不僅能夠使你減少脂肪,而且能增強肌肉耐力,使你的身體健康、充滿熱量和活力,這是任何減肥方法也替代不了的。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
運動瘦身招一:瘦臉瑜伽
1.跪坐姿,雙腿打開,讓臀部坐于腳踝上,手臂打直掌心向內(nèi),手腕朝外,動作看起來像一只獅子。2.吸氣后,吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開,舌頭外伸,盡量往下頂?shù)较掳停3?個呼吸,早晚各一次。
效果:這個動作可以提拉整個臉部,脖子和胸口。
運動瘦身招二:瘦臂運動
1.站在椅子前,背對著;2.雙手反手扶住椅子前端,兩手與肩同寬;3.雙腳合隴向前伸直,只以腳跟著地;4.手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應(yīng)順勢向下;5.到低點時停約5秒(大腿和上身成90度;6.再以5秒的速度回到原姿勢。
效果: 可有效的消除手臂贅肉,使它看起來不再松松垮垮,當(dāng)您走路時,不會再跟著晃個不停。