五類人喝雞湯致病(3)

  (4)控制火候——燉湯的關鍵

  燉湯主要是為了飲其湯,其次再食其肉,所以我們不提倡用高壓鍋燉湯,因為營養(yǎng)物質需小火長時間慢慢加熱才能出來,而用高壓鍋熬制的時間短,不能達到應有的效果。因此熬制雞湯應該用砂鍋,先大火10分鐘燒開后再轉小火,燒開的程度應該掌握在似開非開的狀態(tài),因為砂鍋的保溫功能強,如果完全沸騰后再調小火,它的后續(xù)沸騰就會對湯品的“鮮”造成損失。

五類人群喝雞湯 進補不了反致病

  在熬湯的過程中,盡量不要揭蓋,揭蓋容易“跑氣”,這樣湯就沒了原汁原味。

  (5)放調味品的學問

  熬雞湯的時候,放調味品的順序是有講究的,不然做出來的雞湯就會遜色很多。

五類人群喝雞湯 進補不了反致病

  有人喜歡在煮雞湯開始時就把所有的調料放進去,這是不科學的。因為在做雞湯時,如果過早地放入鹽,就會使雞肉中的蛋白質凝固,湯的營養(yǎng)程度和鮮美程度就會大打折扣,容易出現(xiàn)湯味淡、肉不爛的結果。

  那么,何時才可以放調味品呢?鹽和其他調味品應該在湯快要熬好的時候放進去,放鹽后不要攪拌,那樣會留下一股生鹽味。放鹽后,再轉大火10分鐘,中途不要揭蓋,這樣出來的雞湯味會更濃。

什么人不宜喝雞湯 燉雞湯 雞湯 
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