七利器讓你經(jīng)期胸部不再疼痛
1、減“鹽”運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來(lái)前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會(huì)讓鹽分通過(guò)液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。
2、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺(jué)到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
另外，也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。
3、合體的胸衣
胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無(wú)法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。
