10招快速止住頭痛
春節(jié)后，從悠閑的假期回歸到工作崗位，讓很多人繃緊了頭疼的神經(jīng)。近日，《印度時(shí)報(bào)》新載文，刊出印度神經(jīng)外科專(zhuān)家維克拉姆•辛格博士總結(jié)出的10個(gè)小妙招，可幫助你快速恢復(fù)，止住頭痛。
1．多喝水。脫水是頭痛的常見(jiàn)病因之一。建議多喝白開(kāi)水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2．頭部按摩。用食指和（或）大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開(kāi)手。必要時(shí)，動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。
3．定時(shí)進(jìn)餐，平衡膳食。就餐不及時(shí)以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進(jìn)而引發(fā)頭痛。
4．枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺(jué)時(shí)枕頭不宜過(guò)高。
