頭痛是很多人都出現過的癥狀，導致頭痛的原因有很多，常見的就是睡眠不足，壓力過大等。如果不能盡早的調理，可能會影響到正常的生活和工作，頭痛的朋友要怎么改善?一些食物能起到輔助止痛的作用，吃什么食物好?
一、冷敷
改善頭痛簡單的方法就是冷敷，有頭痛的朋友可以在額頭位置敷上一個冰袋，或是用冷毛巾敷在額頭上，這樣能起到改善頭痛的作用，如果是因為感冒導致的頭痛，或是因為喝酒后引起的頭痛，用這個方法效果會很好。
二、熱敷
在平時得了風寒感冒后，會有頭痛的癥狀，還有因為一些人有神經性頭痛，這個時候可以用熱敷的方法緩解癥狀，準備好熱毛巾放在額頭上，也可以找那種暖手寶寶直接放在額頭上，這樣能起到緩解頭痛的作用。
三、穴位按摩
發(fā)現自己有頭痛的癥狀，可以嘗試按摩穴位緩解，按摩穴位能很好的改善頭痛，可以按摩百會穴，這個穴位在我們的頭部上方的正中央。還可以按摩太陽穴，這個穴位大家應該都知道，頭痛的患者也要按摩列缺穴，它在我們手腕的內側。
四、針灸治療
中醫(yī)針灸對于頭痛有很好的效果，但這個方法需要有專業(yè)的醫(yī)生來操作，不是隨隨便便拿根針就可以的，這個方法起效非?？?，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等。
五、聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)定作用，有助于紓解偏頭痛。
六、深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭疼有很快緩解的作用。
頭痛的原因
1、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會刺激腦膜，引起頭痛。腦水腫會影響刺激腦膜和血管，也會引起頭痛。
2、神經性頭痛。腦部或頸部的神經，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經性頭痛。
3、頭頸部肌肉痙攣引起頭痛。頭頸部肌肉出現相關疾病，如頭頸部肌肉緊張、頸椎病等，會引起肌肉痙攣，導致頭痛。
