生活中很多人都存在明顯的頭痛，這個(gè)時(shí)候大家會(huì)感覺(jué)非常難受，影響到正常的生活與工作，有頭痛后要怎么緩解呢?導(dǎo)致頭痛的原因有很多，可能是飲食問(wèn)題，也可能是不注意休息。一些食物能去起到緩解頭痛的作用，吃什么食物好?
一、冷敷
冷敷是緩解頭痛比較簡(jiǎn)單的方法，有頭痛的人可以將冰袋冷敷在額頭上，也可以用冷毛巾改善頭痛，這樣能很好的緩解頭痛。如果大家是因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒，或是因?yàn)楹染茖?dǎo)致的 頭痛，此時(shí)用冷敷是不錯(cuò)的緩解方法。
二、熱敷
熱敷雖然對(duì)于改善頭痛效果非常好，但是要知道不是所有頭痛都能通過(guò)熱敷緩解的，如果大家在生活中因?yàn)楦忻耙鹆祟^痛，或是發(fā)生了神經(jīng)性頭痛，此時(shí)患者可以用熱敷改善癥狀，這樣能起到不錯(cuò)的止痛效果。
三、藥物治療
一些藥物能起到治療頭痛的作用，如果大家因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的頭痛，服用藥物能起到不錯(cuò)的改善作用，還有一些人的頭痛是因?yàn)楦哐獕簩?dǎo)致的頭痛，這個(gè)時(shí)候患者可以用活血止癢效果的藥物，這樣也能起到快速的改善作用。
四、針灸療法
中醫(yī)針灸對(duì)頭痛有很好的療效，主要穴位有曲池、合谷、足三里，在使用炎針灸之后就能夠有效的緩解頭痛的現(xiàn)象，但是使用這種方法一定要挑選專業(yè)的醫(yī)生，不可以胡亂的操作。
五、聽(tīng)輕音樂(lè)
輕音樂(lè)有鎮(zhèn)靜作用，有助于緩解偏頭痛。
六、深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法，深呼吸可改善腦缺氧，對(duì)頭痛有快速緩解作用。
頭痛的原因
一、神經(jīng)精神因素
當(dāng)我們的身體以及精神在受到外界環(huán)境的一些刺激的時(shí)候，常常會(huì)使得我們產(chǎn)生一些不良的情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，84%的抑郁癥患者會(huì)伴有偏頭痛癥狀。同時(shí)在生活或工作中的各種不愉快或生氣、焦慮、興奮和其他嚴(yán)重的情緒刺激會(huì)感覺(jué)身體不適，偏頭痛。
二、飲食因素
咖啡具有提神的作用，但如果喝了過(guò)量的咖啡就會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，從而導(dǎo)致神經(jīng)受到刺激，引發(fā)偏頭痛;有的人在吃了一些冰涼的東西，比如冰淇淋，也會(huì)感覺(jué)到頭會(huì)痛;飲酒過(guò)多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會(huì)造成頭疼，以上所說(shuō)的就是關(guān)于引起頭痛的飲食習(xí)慣。專家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
