6大穴位巧按摩消疲勞又養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)行穴位按摩，不僅可消除疲勞，還能達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。比如，揉按百會(huì)、太陽(yáng)可以給大腦以良性刺激，起到提神醒腦、促使注意力集中的養(yǎng)生作用。
穴位按摩1：百會(huì)
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用左手或右手的拇指指腹揉百會(huì)穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放松。如此反復(fù)揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳，具有醒腦的養(yǎng)生功效。
穴位按摩2：太陽(yáng)
眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽(yáng)穴，手法操作同百會(huì)穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。按摩太陽(yáng)穴配合百會(huì)穴，可有效消除疲勞，起到保健養(yǎng)生的作用。
穴位按摩3：內(nèi)關(guān)
位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側(cè)內(nèi)關(guān)穴，右手拇指指腹端按壓左側(cè)內(nèi)關(guān)穴。由輕到重按壓，再緩緩放松。以指下產(chǎn)生酸脹或者麻木感為佳。如此反復(fù)按壓兩分鐘左右。
