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編者按:春天氣候多變,為了保護(hù)健康我們都知道合理“春捂”是非常必要的,那你知道嗎,利用春捂也可以防止“春火”哦~下面我們就看看如何利用春捂防止春季上火吧,以及春季上火怎么辦!
春季養(yǎng)生 如何利用春捂防春火
春季天氣變化較快,寒邪容易入侵,而且身體容易內(nèi)熱上火,所以春天要防寒,也要抑春火。利用春捂是個非常好的方法。
春天到來了,但是“倒春寒”仍然讓人們不敢掉以輕心,俗話說“春捂秋凍”,可是捂也不能捂過了。
春季人體肝氣當(dāng)令,冬天蓄積體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā),若藏陽氣過多,會化成熱邪外攻,誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患。若平素肝陽過盛的人,此時還會引發(fā)春火,患上熱感冒、咳嗽、哮喘等,所以春天要防寒,也要抑春火。
春捂是防春寒的措施,春天人體陽氣升發(fā),皮膚疏松,而突降春寒又導(dǎo)致皮膚迅速密閉,忽開忽閉,體內(nèi)調(diào)節(jié)功能一時難以轉(zhuǎn)變,遂發(fā)生呼吸道傳染病或觸及宿病發(fā)作。據(jù)新的醫(yī)學(xué)資料顯示,早春為一年中心肌梗塞的高發(fā)期之一,這是春寒刺激心肌耗氧缺血指數(shù)上升,而造成冠心病負(fù)荷加重的緣故。同時,又因冷空氣使外表皮膚血管收縮,引起高血壓患者血壓突然升高,往往引起腦血管痙攣而發(fā)生中風(fēng)。所以,適度春捂是保養(yǎng)人體陽氣的科學(xué)方法。尤其是清晨與夜晚,穿衣蓋被寧愿偏多,而重點(diǎn)是捂身體下部,保養(yǎng)陽氣,抵抗力增強(qiáng),可避免寒邪入侵,有效地防止多種傳染性疾病?;加懈哐獕?、心臟病的老年人更需防寒保暖壯陽氣,以預(yù)防中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。
春捂應(yīng)該有度
氣溫15℃是春捂的臨界溫度,超過15℃就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。另外,飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去春火,應(yīng)該多吃甘淡食物,如黑米、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學(xué)搭配食用,就能從中攝取豐富營養(yǎng),特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。
除了春捂有度與藥食調(diào)理外,還需調(diào)養(yǎng)精神,制怒養(yǎng)肝,以防春火萌動。