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編者按：很多人做事會(huì)忘這忘那的，這不一定是粗心的問題，也許是是記憶力的問題。記憶力衰退不一定是老人的專利，不規(guī)律的飲食，和生活習(xí)慣讓很多年輕人也在衰退。那么記憶力衰退原因是什么？記憶力差怎么辦呢？看小編為你一一道來。
記憶力變差的解決方法
“記性不好”是很多人會(huì)碰到的問題。一些人對(duì)此感到困惑，怎么剛說過的或剛做過的轉(zhuǎn)眼就會(huì)忘，對(duì)工作、生活帶來影響。造成“記性差”的原因很多，對(duì)于暫時(shí)性記憶障礙醫(yī)學(xué)上稱為健忘，是一種以記憶力減退、遇事易忘為主要表現(xiàn)的疾病，其原因大腦的思考能力（檢索能力）暫時(shí)出現(xiàn)了障礙。根據(jù)不同情況，健忘癥會(huì)隨著時(shí)間的發(fā)展自然消失，但也可能不斷加重。健忘癥的發(fā)生往往可以有生理疾病或心理的原因。
高血壓導(dǎo)致健忘
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如果你覺得還未老就有健忘，你應(yīng)查一下是否患了高血壓，血壓升高是引起健忘的重要原因。美國阿拉巴馬大學(xué)的研究證明，患有高血壓的人比血壓正常者更可能現(xiàn)記憶和思維問題。
高血壓會(huì)損害動(dòng)脈內(nèi)膜，終使動(dòng)脈壁增厚和僵硬，致使腦動(dòng)脈硬化形成，動(dòng)脈管腔變窄，彈性減低，增加了對(duì)血流的阻力，引起血流景減少，使腦組織處于慢性進(jìn)行性低氧狀態(tài)，腦細(xì)胞發(fā)生壞死或其它病變，出現(xiàn)相應(yīng)的精神障礙和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。南安普敦大學(xué)醫(yī)院小兒神經(jīng)內(nèi)科教授一位專家說，血管狹窄就減少了流向大腦的血液量，導(dǎo)致海馬這個(gè)在記憶過程中其重要作用的組織不能正常工作了。幸運(yùn)的是，只要能控制血壓就能解決這個(gè)問題。
高血壓治療是一個(gè)長期的過程，特別是中度以上高血壓，將是要終生接受藥物治療。高血壓治療所使用藥物種類、服藥方式和治療效果，都必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
藥物治療要改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好。飲食上要求低鹽、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食纖維食物，減少、甜食和高膽固醇飲食。飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽：高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物。每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2～5克，即約一小勺。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1～2只蘋果，有益健康，水果還可補(bǔ)充鈣、鉀、鐵、鎂等。肥胖患者高血壓是正常體重人的2—6倍，肥胖者減輕體重。血壓亦相應(yīng)下降。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可減肥，提倡適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如達(dá)到到一定速度的步行、騎車、體操、游泳等，但不要強(qiáng)烈的體力活動(dòng)，尤其年齡已大或心功能減退的人，應(yīng)該注意防止運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)和猝死。有規(guī)律的作息，保證睡眠時(shí)間，舒緩精神的緊張，豁達(dá)的生活態(tài)度，均有助于血壓的控制。控制好血壓，減輕腦動(dòng)脈硬化的影響有助于記憶力的恢復(fù)。
