目錄
第一章：白領(lǐng)族需注意的七個(gè)養(yǎng)生細(xì)節(jié)
第三章：白領(lǐng)養(yǎng)生“壞習(xí)慣”使你更健康
編者按：白領(lǐng)不停的奔波于家與公司之間，從起床上班到再回家睡覺(jué)，每天重復(fù)著，雖然忙碌但不要忘記檢查自己的身體健康狀況。那么，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生知識(shí)，揭秘白領(lǐng)養(yǎng)生細(xì)節(jié)。
白領(lǐng)族需注意的七個(gè)養(yǎng)生細(xì)節(jié)
不要早上起床就光腳丫子。
腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過(guò)夜間的休息來(lái)加以恢復(fù)。如果早上起來(lái)光腳丫子的話，腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。
不要長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的衣服。
身的衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢，同時(shí)，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。
不要一雙鞋天天穿著不換。
由于我們的腳和身體其它部位一樣也會(huì)出汗，鞋在穿過(guò)一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。
