春季健臟功
春天可做些簡單的身體運動來補肝益腎，健臟護體。
1、健腎法
站立，雙手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側(cè)搖擺30次；雙臂伸直下垂，右手蓋在左手上，身體向兩側(cè)搖擺30次。
2、鍵脾法
立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側(cè)，頭要轉(zhuǎn)向左側(cè)，意念從胸至左足；手擺向右側(cè)，頭亦向右，意念從胸至右足，反復做30次。
3、健肺法
立正姿勢，雙手掌心向后，俯身擦足3次；再雙手掌心向前，俯身擦足3次。反復做l0次。
4、健肝法
站立，兩手置于身體兩側(cè)，交替下按，意念達到掌心及指尖，各做30次；然后雙手置于胸前，手心向前推，意隨手走，反復做3次。再以雙手向身體兩側(cè)平推，意念把身體濁氣通過手推至體外。
5、健心法
站立，左手輕握右手背，置于胸前，然后沿胸壁移動，向右移時，左臂貼胸；向左移時，右臂貼胸。各做10次。然后雙臂交替前伸與后甩，各做10次。
結(jié)語：養(yǎng)肝不僅要記住這些，同時還要少喝酒。（文章原載于《中華養(yǎng)生保健》《自助養(yǎng)生》，刊號：2012.02，作者：王鳳岐，王榮華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）。
