目錄
編者按：人到了老年，年齡的增長身體各機(jī)能的下降，老人生活就會(huì)出現(xiàn)諸多不便，因此，老人養(yǎng)生保健更為關(guān)鍵。那么，下面就來和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生知識(shí)，揭秘老人日常保健寶典。
老人長壽要有“十伴”
壽與愛伴。
愛社會(huì)、愛家庭、愛生活、愛大自然。不僅滿足于被別人所愛，更注重于自己奉獻(xiàn)愛。愛能使人的心胸寬廣，心態(tài)更健康，從而使童心不泯，能抗衰老、延年益壽。
壽與眾伴。
老年人就是要走
出封閉的狹小生活空間，遠(yuǎn)離孤獨(dú)，多與人交往和接觸，彼此交融，相互信任、相互幫助，以增強(qiáng)安全感，促使心身輕松，達(dá)到健康延壽的目的。
壽與德伴。
加強(qiáng)道德修養(yǎng)，做到樂善好施，助人為樂，事事通達(dá)，心胸寬廣，這必然會(huì)使心理平衡，神經(jīng)和分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能也會(huì)處于佳狀態(tài)，使健康水平得以提高。
壽與說伴。
有話不說憋在心里，時(shí)間久了也會(huì)讓人生病。無論是高興的事，還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事，都需一吐為快，因?yàn)檎f也是一味通氣化淤的良藥。
壽與書伴。
經(jīng)常讀書看報(bào)，能使人天天用腦，心胸開闊，益智增神，使生活充滿樂趣，延緩身心衰老，達(dá)到延年益壽的目的。
