4大家常水果 這樣吃讓你留住年輕美麗(4)

  提高基礎代謝

  3大新招數(shù),讓身體時刻保持鮮活

  你知道嗎?基礎代謝是每個人生命延續(xù)的“大功臣”。它不但提供機體維持生命必要的營養(yǎng),同時還為細胞提供了維持體溫而消耗掉的能量。基礎代謝占了人體新陳代謝的70%之多,在保證健康品質(zhì)中起著不可取代的作用。一旦這種功能變得不再順暢,我們的排毒能力、呼吸能力、循環(huán)能力、吸收能力就會受到“致命打擊”,使生命不再鮮活。

四青春水果 讓你留住年輕美麗

  120℃~30℃,代謝穩(wěn)定。

  日本新研制的由天然植物萃取而成的純露能將體溫調(diào)節(jié)到代謝穩(wěn)定的20℃~30℃。在涼開水中滴入2滴純露,飲用后,其中的天然成分被大限度地吸收,從而調(diào)動身體的自我調(diào)溫機制,將人體內(nèi)部調(diào)整到舒適的溫度,基礎代謝自然會不斷增加。

  選對零食,不胖反會瘦。

  對于增加人體基礎代謝來說,零食的重要性不可取代——說說甘薯吧,其中含有纖維素,將身體內(nèi)多余的脂肪、糖、毒素排出體外,保持人體酸堿平衡,增加身體的代謝量;而玉米中富含的鈣、硒、卵磷脂、維生素E,同樣也對身體循環(huán)提供了不可缺少的代謝營養(yǎng)。

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  不動腿就動腦,光靠想象也有用!

  如果你每天累得精疲力竭,基礎代謝就會大大降低,不妨采取冥想運動法——平躺在沙發(fā)上,關(guān)掉電腦、電視,阻斷外界干擾。想像自己在運動場中快步走,并隨著走動速度調(diào)整自己的呼吸。此時,心肺功能會提高,身體各個細胞都被調(diào)動起來,基礎代謝自然也隨之活躍了。

吃什么抗衰老 如何抗衰老 年輕 
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