4大家常水果 這樣吃讓你留住年輕美麗(7)

  抗氧化食品——豆腐

  推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。

四青春水果 讓你留住年輕美麗

  保持活力食物——圓白菜

  推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

  養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬

  推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

四青春水果 讓你留住年輕美麗

  總結(jié):綜上所述,如果你想保持年輕美麗,就要適時的吃一些抗衰老美食,做一做抗衰老事情,以上這些美食加方法,大家集合起來,效果更佳哦。

吃什么抗衰老 如何抗衰老 年輕 
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