春季養(yǎng)生 春捂之要在于腿
春捂秋凍，不生雜病
“春捂秋凍，不生雜病”，春捂的重點(diǎn)是我們的下半身——腿和腳。腳，素有“人體的第二心臟”之稱。從經(jīng)絡(luò)學(xué)上來(lái)看，人體的五臟六腑在足部都有感應(yīng)點(diǎn)和反射區(qū)，且雙腳共有66個(gè)穴位，占了全身穴位的1/10。這些地方受到濕寒侵襲，五臟六腑都會(huì)受到影響。而且腳位于人體的底下，距心臟的位置遠(yuǎn)，血液循環(huán)為不暢，所以腳更容易受到濕寒之氣的侵襲。腳部保暖除穿上合適的鞋襪外，每晚睡前還需用溫?zé)崴蓦p腳。
在我們的大腿外則，有—個(gè)特殊的穴位，叫風(fēng)市穴。人體的“風(fēng)市”就是各種風(fēng)邪的聚集之地。如果不注意保護(hù)腿腳，風(fēng)邪便會(huì)攜濕寒由這個(gè)穴位入人體，風(fēng)邪長(zhǎng)期侵襲，容易形成“風(fēng)寒腿”，患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病，因此，我們應(yīng)該注意腿部的保暖，腿部的保暖很簡(jiǎn)單，只要穿上一件貼身的棉質(zhì)秋褲就可以了。除了注意防寒保暖外，敲風(fēng)市穴也可將虛邪賊風(fēng)拒之門外，敲風(fēng)市穴很簡(jiǎn)單，坐著、站著都可以敲，尤其是當(dāng)我們感覺累了的時(shí)候，敲20 - 30下左右，便會(huì)讓健康“隨風(fēng)而至”。
春捂半個(gè)月
當(dāng)然，“春捂”并不是說穿的衣服越多、捂的時(shí)間越長(zhǎng)就越利于健康，兩是有條件的。盡管春天已經(jīng)到來(lái)，但早晚溫差變化還是很大，天氣的回暖至少需要10～15天，在這段過渡時(shí)間內(nèi)，要做好防寒保暖工作。所以，一般情況下，短也要捂10～15天。當(dāng)然，體熱的人可以少捂幾天，老人、小孩和一些體質(zhì)偏寒的人可以多捂幾天。具體情況還得根據(jù)氣溫、晝夜溫差和自身感覺來(lái)決定。
首先要看看當(dāng)時(shí)的溫度。您可以以15℃作為衡量的標(biāo)準(zhǔn)，如果溫度高于15℃，就可以適當(dāng)脫陣一些衣眼，但如果溫度低于15℃，那么為了自己的健康著想，還是先讓厚衣服多陪伴幾天吧。
其次應(yīng)該多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，了解晝夜溫差變化。早春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，早晚氣溫變化較大，提前知曉，既能為出行帶來(lái)方便，同時(shí)又不會(huì)因春寒突襲而影響身體健康。如果天氣預(yù)報(bào)告之晝夜溫差將超過7～10℃時(shí)，那么防寒保暖就是必要工作了。
后，“捂”不“捂”要看個(gè)人的冷熱感覺了。如果“捂”著沒有身體冒汗、咽喉發(fā)干，即便氣溫稍高于15℃也可以適當(dāng)多“捂”幾天。但如果“捂”了后身體容易出汗，那就可以脫掉厚重的衣物了。
“春捂”是防寒保暖的必要工作，但也只是被動(dòng)的防御，好的方法還是平時(shí)多去散散步，多進(jìn)行一些肢體鍛煉，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣才能增強(qiáng)機(jī)體抵御外邪的能力。
結(jié)語(yǔ)：雖然現(xiàn)在已經(jīng)是春季，但氣溫還沒有上升到明顯很暖和的程度，因此大家一定要記得穿衣保暖，多吃進(jìn)補(bǔ)食物哦~（文章原載于《家庭保健》，刊號(hào)：2012.02，作者：王彤，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
