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編者按:春天人體各種機(jī)能開(kāi)始逐漸活躍,因此春季養(yǎng)生不可小視,古語(yǔ)說(shuō)一年之際在于春,因此做好春季保健能為全年的健康打好一下基礎(chǔ)。那么春季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)呢?春季吃什么能防病健體呢?春捂又該怎么做呢?
春季養(yǎng)生 牢記8個(gè)禁忌
春天來(lái)了,天氣也在逐漸的變暖,同時(shí)也是人體機(jī)能、新陳代謝活躍的時(shí)期。所以是養(yǎng)生保健的佳時(shí)期。下面就讓專(zhuān)家為大家揭露春季養(yǎng)生的禁忌,支招預(yù)防疾病的方法。
一忌:上火就用解毒丸
“剛到春天,我的口腔潰瘍就沒(méi)消停過(guò),吃了牛黃解毒丸也不頂事兒!”劉小姐郁悶地抱怨道。其實(shí)在專(zhuān)家眼中,一上火就亂用降火藥,是大的“滅火”禁忌。
專(zhuān)家支招:預(yù)防上火喝點(diǎn)菊花茶
春主生發(fā),燥是一大特點(diǎn),很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火,要根據(jù)“火種”來(lái)滅火。比如牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火,也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用,但對(duì)因脾胃虛引起的上火作用不大。
預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等,還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。
二忌:“春捂”不當(dāng)
很多人都知道春捂秋凍,但做起來(lái)卻出現(xiàn)兩個(gè)極端:年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過(guò)頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
專(zhuān)家支招:春捂秋凍要適宜
“春捂”有三大要點(diǎn):第一,別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來(lái),等氣溫穩(wěn)定了再換季;
第二,隨時(shí)增減衣物。春天氣候變化異常,早晚溫差變動(dòng)大??梢詭Ъ路溆?,晚上睡覺(jué)時(shí)搭條小毛毯,避免寒氣損傷陽(yáng)氣;
第三,別捂出汗。捂過(guò)頭了也會(huì)導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。