三招幫你告別憂愁(4)

  8、沒有創(chuàng)新思路,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動者,越老越感到力不從心。

  9、一個人的時候常會長吁短嘆,面對時代和生活,感到自己落伍了。

  10、有時候特別敏感,總覺得別人與自己過不去,有時對在自己身邊的事情視而不見,反應(yīng)淡漠。

  11、不管做什么事情,都是以自己為中心,按自己的意愿行事,喜歡獨來獨往,我行我素。

  12、容易感情用事,言行中理智成分越來越少;容易曲解他人的好意,有時聽不進別人的意見,不冷靜,一觸即發(fā)。

  軀體衰老,不一定都出現(xiàn)在老年期,有些中年人也會有”未老先衰“的情況。同樣道理,心理衰老也不是老年人的專利。作為社會,家庭中堅力量的一些中青年,在面對就業(yè),下崗,經(jīng)濟負擔(dān)過重,競爭壓力,不和諧的婚姻,人際關(guān)系,家庭矛盾,子女教育,父母養(yǎng)老,晉級提拔等巨大壓力時,也會出現(xiàn)心理的過早衰老。心理衰老是一種負性心理,如果這種不良的心理持續(xù)時間過長或反應(yīng)過于嚴重,就會影響當事人的心理健康,甚至還會患上抑郁癥和焦慮癥,帶來人際關(guān)系緊張,工作效率低下等問題。所以,要了解心理衰老是怎么回事。

  衰老是無法抗拒卻可以推遲出現(xiàn)的,以下幾點,可供參考:

  1、學(xué)會適應(yīng)新環(huán)境:離退休以后,一下子會不適應(yīng),從而產(chǎn)生失落的心理。所以,在離退休之前,就要有心理準備。要正確對待離退休以后的待遇改變,盡快適應(yīng)離退休后的生活,這對延緩離退休后精神衰老的速度是大有益處的。

  2、廣交友:交友可除去寂寞,有利于接觸社會,不斷接受新的信息。好能結(jié)成忘年交,從年輕人身上吸取青春活力。

  3、戒除不良嗜好:煙酒有損記憶,會促使精神衰老,應(yīng)戒之。

  4、不斷學(xué)習(xí):俗話說“活到老,學(xué)到老,學(xué)不了”。離退休之后可以自學(xué),也可以參加老年大學(xué),不要讓腦力勞動“ 退休”。

  盡管進入老年之后,年齡在一天天增壽,軀體外貌在逐日衰老,可是,心理要努力保持年輕,活潑,有朝氣。讓我們每一位老年人越來越年輕。

告別憂愁 心理減壓 心理衰老 
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