三招幫你告別憂愁(5)

  10個(gè)小改變給生活加分

  輕輕拉開窗簾,黑暗的房間就會(huì)布滿陽(yáng)光。生活也是如此,一點(diǎn)小改變,就能帶來許多快樂。日前,印度尼西亞“優(yōu)化生活”網(wǎng),結(jié)合多位身心靈成長(zhǎng)導(dǎo)師的建議,教你找到幸福。

  堅(jiān)持早起

  你有沒有聆聽過清晨第一聲婉轉(zhuǎn)的鳥鳴,在晨曦初現(xiàn)的時(shí)候走出門?早起會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)世界充滿了靜謐的美,會(huì)帶給你無比的喜悅,而且不受打擾地完成一天重要的事情。

  每天散步

  我們生來善跑,走路更不在話下。散步不僅對(duì)身體好處眾多,更重要的是能讓一個(gè)人遠(yuǎn)離煩惱,和不同的人相互問好,這恐怕是簡(jiǎn)單的“快樂藥方”了。

  經(jīng)常喝水

  喝水會(huì)讓人感覺輕松愉快,而多數(shù)飲料則不會(huì)帶來這樣的感受。不僅渴了要喝水,其他時(shí)間也要經(jīng)常喝水,這會(huì)讓我們感覺自己更親近大自然,關(guān)注生命的美好。

  保持微微饑餓

  不要把自己撐得大腹便便、唉聲嘆氣,每餐吃七八分飽,適當(dāng)吃些清淡食物、清清腸胃,會(huì)給自己帶來健康、輕松的身心感受。

  動(dòng)手參與

  如果喜歡某樣?xùn)|西,就勇敢地動(dòng)手參與吧,不管是藝術(shù)鑒賞家、評(píng)論家、球迷……只要讓你的熱情盡情揮灑,就能收獲參與的快樂和滿足。

告別憂愁 心理減壓 心理衰老 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...