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編者按：老年人隨著年齡的增長，身體各去官功能衰退，抵抗力下降，在春季這個疾病橫行的季節(jié)，老年人需要警惕常見病。那么，下面就來和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生之道，揭秘老人春季保健秘笈。
老人晨練不宜憋著大小便
不少人退休以后，才想起晨鍛煉身體。老陳就是這樣一位老人。
去年退休的他，整日閑來無事，唯獨(dú)喜歡下棋，老伴卻經(jīng)常數(shù)落他，沒事早起晨練去，整天下棋你的血壓一直沒降下來。他的棋友老王也說，一日之計在于晨，晨練好處很多啊，明天跟我晨練去吧。
第二天一大早老陳就起來了，剛要出門又返回來了。老陳遇到新問題了：晨練需不需要解決大小便呢？有人說，早晨起來鍛煉，不能解大小便，否則，就會“泄氣”，影響晨練效果。那么，這種說法有沒有科學(xué)道理呢？
憋大小便是有害的：因為糞便是人體代謝的廢物，其中含有一些有毒物質(zhì)，如氨、硫化氫等，并有大腸桿菌，綠膿桿菌、破傷風(fēng)桿菌、螺旋提和真菌等微生物。
此外還有蛔蟲、蟯蟲等腸道寄生蟲卵。若不將糞便及時排除，會對人體產(chǎn)生危害。
糞便長時間滯留在人體內(nèi)，一些有害物質(zhì)就會轉(zhuǎn)而被吸收，引起頭疼、頭暈、倦怠、食欲減退等癥狀。糞便不能及時排出，會變得干硬，再排出時比較費(fèi)力。干硬糞便壓迫腸壁靜脈，會使血流不暢，靜脈擴(kuò)張淤血，形成內(nèi)痔。
糞便于硬會造成排便困難，像老陳這樣的高血壓病患者會因排便時憋氣用力，甚至?xí)斐赡X溢血。
