小腿抽筋的自家防護(hù)
年過(guò)六旬的耿師傅，剛退休一年，在家閑著無(wú)事，只是這一年來(lái)常常和鄰居們?cè)谝黄鹜嫱媛閷⑴疲幸惶彀胍够丶宜X(jué)剛剛?cè)藟?mèng)就因右小腿抽搐難忍而驚醒。老伴聽(tīng)人說(shuō)，小腿抽筋多是因缺鈣而引起的，就給他連續(xù)服了一個(gè)月鈣片，然而癥狀并不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。后去醫(yī)院經(jīng)專家會(huì)診治療才漸漸治愈。
夜間睡眠的時(shí)候突然發(fā)生小腿抽筋的情形，醫(yī)學(xué)上稱為“腓腸肌痙攣”，其特點(diǎn)是腓腸肌突然發(fā)生強(qiáng)直性、疼痛性的痙攣，持續(xù)時(shí)間大多數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘不等
小腿抽筋的原因
1．寒冷刺激：小腿肌肉受寒冷刺激，容易出現(xiàn)腓腸肌痙攣的現(xiàn)象，甚至?xí)鹣ドw、腳踝關(guān)節(jié)的酸痛感。如在涼水中游泳每每容易小腿抽筋。
2．過(guò)度疲勞：肌肉過(guò)度疲勞，夜間時(shí)肌肉緊張狀態(tài)未得到緩解，加上乳酸等代謝產(chǎn)物未能及時(shí)排除，便容易引起小腿抽筋的現(xiàn)象。
3．脫水、電解質(zhì)失衡：當(dāng)身體大量出汗，電解質(zhì)濃度降低時(shí)，容易引起小腿肌肉痙攣。
4．血流阻滯：腿部靜脈曲張或腿部動(dòng)脈血管硬化的人，睡覺(jué)時(shí)腿部血液回流會(huì)受阻，代謝產(chǎn)物不能被及時(shí)帶走，就會(huì)刺激肌肉收縮，造成肌肉的痙攣。
5．低血鈣癥：當(dāng)體內(nèi)鈣離子濃度過(guò)低，正常強(qiáng)度的刺激即能引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮，容易引起腓腸肌痙攣。
6．睡眠姿勢(shì)不良：中老年人頸椎或腰椎骨履增生，神經(jīng)受到刺激或長(zhǎng)時(shí)間仰臥使被子壓在腳面，或者長(zhǎng)時(shí)間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，易引起肌肉“被動(dòng)痙攣”。
