1．保持樂觀的情緒樂觀的情緒有利于健康
老年人，特別是離退休的老年人應(yīng)該做到自得其樂，助人為樂．知足常樂。及時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài)，享受離退休后新的生活。情緒緊張，心理不平衡常常引起人體的生理功能失調(diào)，抵抗力低下，易患高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱，消化性潰瘍等病。
2．注意合理的飲食
營養(yǎng)合理，平衡的營養(yǎng)能保持健康的身體，可預(yù)防或減輕老年人某些易患疾病，如動脈硬化、高血壓．冠心病等。應(yīng)選擇適合老年人的食品，如低熱量，低脂肪，低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食，應(yīng)常吃水果。
3．重視平時(shí)的保健與醫(yī)療
每年定期進(jìn)行體格檢查1-2次。平時(shí)注意身體的不適，即使是輕微的癥狀，也要重視，及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差，反應(yīng)差，主訴少，因此應(yīng)仔細(xì)觀察老年人的飲食，情緒，睡眠，體溫，脈搏，以引起注意。慢性病患者應(yīng)遵其產(chǎn)格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時(shí)復(fù)查。應(yīng)叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。
4．適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育運(yùn)動
經(jīng)常參加鍛煉（如慢跑，打太極拳，打門球等）及適度的體力勞動能提高抗病的能力，對各系統(tǒng)，器官功能的改善都有益。
