3.氣郁型
疼痛指數(shù)★★★
癥狀︰在月經(jīng)之前或來(lái)經(jīng)時(shí),小腹和乳房會(huì)有嚴(yán)重的脹痛感, 有時(shí)并有胸悶的情形。個(gè)人情緒上會(huì)有明顯的落差,不但經(jīng)血量少,來(lái)經(jīng)期也不固定。
預(yù)防︰多做些緩和的運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。此外,玫瑰花茶適用于肝氣郁結(jié)、胸部悶痛等自律神經(jīng)失調(diào)的狀況,不但可以治療憂慮情緒,對(duì)于改善經(jīng)痛也很有幫助喔!
4.風(fēng)寒型
疼痛指數(shù)★★★★★
癥狀︰經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)中小腹絞痛不已,肢體冰冷,腹部不能按壓,經(jīng)血量少,顏色暗紅或呈黑色。
預(yù)防︰平常多吃些溫性的食物,如桂圓、紅糖、豬肝、雞肉、山楂。。。等。此外,也可以吃些略帶辛辣的熱食,但只限在經(jīng)痛當(dāng)天,如麻油炒蛋、麻油雞等,都很適合。要注意的是如果剛好遇到感冒,那這些食物就要少碰為妙啰!