中醫(yī)對癥防治痛經(5)

  5、保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

  6、泡礦物澡

  在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經痛。

  7、補充礦物質

  鈣、鉀等礦物質,也能幫助緩解經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  8、勿使用利尿劑

  許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但是我們醫(yī)學上反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。

中醫(yī)體質養(yǎng)生 女人養(yǎng)生之道 痛經 
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