24壞習(xí)慣讓女人越來越丑(3)

  13、舊情難舍運動鞋

  脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一,一雙跑步鞋的服役極限是500公里,而體操鞋6個月就該退休了,因為它們已經(jīng)失去了原先的保護能力。

  14、忽視早餐

  科學(xué)的進食原則應(yīng)該是:早餐要吃得像個國王,午餐要吃得像個王子,晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃,還要吃得豐盛。

科學(xué)的進食原則應(yīng)該是:早餐要吃得像個國王

  15、習(xí)慣翹二郎腿

  根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn):長期翹二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。所以,還是趕緊把二郎腿放下來吧!

  16、運動過量

  每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完美的體形,關(guān)鍵不在于你一共運動了多少,貴在堅持。

  17、牛排味道與加熱殺菌

  制作牛肉餅的細(xì)牛肉末容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌,而消滅這些細(xì)菌要達到160攝氏度的溫度。因此食用這類食品好加熱到安全的溫度再放心食用。

  18、不知道膽固醇水平

  “高血脂不是老年人的專利”。即使你平時有運動的習(xí)慣,也很注意飲食,還是有可能患上高血脂。因為體內(nèi)的膽固醇只有20%來自飲食,另外遺傳也是很重要的原因。

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