春季養(yǎng)生保健 防春困防過敏試試這些高招(6)

  春季養(yǎng)生多開窗可防春困

  一日之際在于晨,一年之際在于春,轉眼又到了萬物復蘇的春季了。春天氣候逐漸轉暖,是一年中美好的季節(jié)。然而,也是“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”的季節(jié),因此應注意保健養(yǎng)生。

  春暖花開,氣候宜人,暖洋洋的天氣,卻常使人感到懶洋洋,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。這就是人們所說的“春困”。

  春困不是病,它是人體生理機能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉換而發(fā)生相應調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。冬天,人體為了適應寒冷的環(huán)境,保護體內(nèi)的溫度而防止熱量散發(fā),皮膚和微細血管處于緊張縮狀態(tài),維持機體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多,因此人的大腦比較清理。而春天,氣溫適中,皮膚和肌肉微細管處于弛緩舒張的狀態(tài),血流緩慢,體表血液供應量增加,流入大腦的血液就相應減少,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱,于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。

  “春困”雖然是自然氣候因素作用于人體的結果,是不可避免的,但只要順應人體自然變化規(guī)律,遵循春季養(yǎng)生原則,注意自我保健和調(diào)理,是可以減輕甚至克服的。

春困 春困怎么辦 春季養(yǎng)生 
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