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第三章：簡(jiǎn)單實(shí)用的七個(gè)防癌妙招
編者按：癌癥是我們每個(gè)人聽到都會(huì)害怕的字眼，但是往往有些時(shí)候，我們?cè)脚率裁此驮絹硎裁?，生活中，有許多人患癌，一旦得此病，對(duì)人身心的折磨是非常大的。為什么容易得癌癥呢？怎么防癌？下面小編給大家盤點(diǎn)了8個(gè)易患癌的壞習(xí)慣，并推薦一下飲食防癌妙招。
8個(gè)患癌惡習(xí) 你占了幾個(gè)
1、吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7~11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
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2、每天鍛煉少于30分鐘
專家認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。
3、飲酒
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超過2份（1份含酒精10~15克），女性別超過1份。
4、常飲含糖飲料
含糖飲料提供了能量，極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。
