新媽媽如何“挖掘”休息時(shí)間
利用寶貝的睡眠時(shí)間
寶貝的睡眠時(shí)間是可以利用的整塊時(shí)間，媽咪可以利用這整塊時(shí)間與寶貝共眠，充分的休息對(duì)于新媽咪來(lái)說(shuō)是極為重要的。如果得不到好的休息，媽咪的乳汁量就會(huì)明顯變少，也就不能給寶貝提供充足的糧食了。新媽咪和寶貝對(duì)周?chē)沫h(huán)境都是十分敏感的，不要在寶貝睡覺(jué)的房間放置無(wú)線上網(wǎng)裝置，因?yàn)樗鼈儠?huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的輻射，影響睡眠質(zhì)量。
偷時(shí)間給自己
設(shè)置一個(gè)用來(lái)給寶貝哺乳的專(zhuān)門(mén)的場(chǎng)所，也許是一個(gè)舒適的沙發(fā)，把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時(shí)候，一邊聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或看電視，放松身心，另一方面音樂(lè)和電視的聲音能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽(tīng)覺(jué)刺激。
建議媽咪買(mǎi)一個(gè)電動(dòng)的吸奶器，雖然價(jià)格比一般手動(dòng)的貴了點(diǎn)兒，但可以為奶多的媽咪節(jié)省不少時(shí)間;利用節(jié)省下來(lái)的時(shí)間多休息，會(huì)讓你放松不少。
給寶貝做撫觸的同時(shí)，不妨給媽咪自己也設(shè)計(jì)一些鍛煉身體的動(dòng)作，讓這一段時(shí)間承擔(dān)兩種功能。
將寶貝的物品分類(lèi)放在固定的地方，這樣可以節(jié)省四處找東西的時(shí)間。
發(fā)揮每一個(gè)家電設(shè)備的作用，讓它們?yōu)樘岣咝首龀鲐暙I(xiàn)。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機(jī)、電壓力鍋等。
借別人的時(shí)間來(lái)用
請(qǐng)?jiān)律兔?/strong>
如果經(jīng)濟(jì)條件尚可，可以考慮請(qǐng)?jiān)律﹣?lái)幫忙，讓自己有更多的時(shí)間去休息。一般來(lái)說(shuō)，要在孕期后幾個(gè)月就到月嫂公司去預(yù)約。月嫂應(yīng)該接受過(guò)專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)，對(duì)于寶貝的護(hù)理、喂養(yǎng)、媽咪的產(chǎn)褥期護(hù)理都很在行。新手媽咪可以跟她們學(xué)到很多育兒知識(shí)，避免走彎路。月嫂每天會(huì)給媽咪們做乳房護(hù)理、月子餐，也會(huì)照顧小寶貝，給他們穿衣服、換尿布……
但是，給寶貝喂奶、洗澡、做撫觸好由媽咪來(lái)做，這有助于媽咪和寶貝培養(yǎng)感情，還可以幫助寶貝促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防疾病。其他的事情就可以請(qǐng)?jiān)律兔ψ隽?。這時(shí)候，媽咪就可以有時(shí)間適當(dāng)去休息了。
