滋陰養(yǎng)腎
擁有水潤(rùn)皮膚是每個(gè)女人的目標(biāo)，但是吃什么膠原蛋白粉、什么美白丸，也不及中式的滋陰甜食來得天然無添加。簡(jiǎn)單的食材如黑芝麻、核桃、木瓜等等，已經(jīng)可以達(dá)到滋陰、健脾、養(yǎng)腎的功效。換季美顏，吃出來。
養(yǎng)氣補(bǔ)血
女士們較易有血?dú)獠蛔愕那闆r，在春寒料峭之際難免手凍腳凍。多吃養(yǎng)陰補(bǔ)血的食材如南棗、紅棗、圓肉、紅糖，又或是散寒的桂花、暖胃的姜等等，都有助在寒冷中保持溫暖。
當(dāng)然，依照我的觀點(diǎn)，甜品一定不能多而甜，女人多糖會(huì)帶來很多不利因素，參見2月10日我的新浪博文“女人限糖至少年輕五歲”，甜品重在調(diào)心養(yǎng)悅便是適合的：
南北杏靈芝燉雪蓮果
雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，可以有效地防治面痘、暗瘡。味道好似蘿卜的雪蓮果，跟潤(rùn)肺的南北杏及銀耳一起燉上兩小時(shí)，滋潤(rùn)補(bǔ)氣。
南杏仁，又名甜杏仁，其含有豐富蛋白質(zhì)、植物脂肪，有潤(rùn)燥補(bǔ)肺滋養(yǎng)肌膚的作用。又因其內(nèi)含豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能潤(rùn)肺平喘、潤(rùn)大腸，從而起到排毒的作用。北杏仁味苦，能降氣止咳平喘，潤(rùn)腸通便，因此也有排毒作用。靈芝被稱為“長(zhǎng)生不老”藥，主要在于它具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚之功效。靈芝能保持和調(diào)節(jié)皮膚水分，恢復(fù)皮膚彈性，使皮膚濕潤(rùn)、細(xì)膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使頭發(fā)增加光澤等功效。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些美食，滋補(bǔ)效果都是非常高的，特別是在春季，是女人滋補(bǔ)身體應(yīng)該選擇的美食，為了你的身體健康，為了你的美麗盡情綻放，趕快試試吃吃吧。
