春季女人養(yǎng)生 試試六大中國式滋補膳食

  目錄:

  第一章:春季女人養(yǎng)生 試試六大中國式滋補膳食

  第二章:盤點春季滋養(yǎng)女人的水果餐

  第三章:春季滋養(yǎng)女人的甜品

  編者按:女人是比較嬌弱的群體,就如花般嬌嫩美麗,因此需要好好呵護,身體也要適時的調(diào)理滋補。特別是到了春季,女人養(yǎng)生更需要好好的滋補。那么春季女人滋補吃些什么好呢?今天小編給大家推薦6種女人滋補養(yǎng)生中式膳食,以及滋補水果餐和滋補甜品。

  春季女人養(yǎng)生 試試六大中國式滋補膳食

  中國人在食用牛奶的歷史和傳統(tǒng)上與西方相差甚遠,牛奶中含有乳糖,需要體內(nèi)的乳糖酶分解吸收,我們中國人有80%以上缺乏乳糖酶。中國有充足的光照,更有富含鈣的大豆和深綠色多葉蔬菜,所以我們的祖先沒有通過喝牛奶獲得鈣的壓力。但現(xiàn)在需要補上這一課,讓自己身體的營養(yǎng)充盈起來。

  牛奶

  上榜理由:

  牛奶能幫我們補充日常消耗的不同種類的營養(yǎng),如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素。作為一種完整而全面的食品,建議每位國人都應(yīng)經(jīng)常飲用一定量的牛奶,避免我們身體的營養(yǎng)赤字。作為一種天然食品,牛奶經(jīng)過殺菌后,不需任何加工,可直接供人食用。喝后幾乎能全部消化吸收,不會產(chǎn)生多余的廢棄排泄物。

  tips:根據(jù)脂肪量的去除程度,牛奶可分為全脂牛奶,半脫脂牛奶或脫脂牛奶。肥胖或者有膽固醇問題的人不應(yīng)喝全脂牛奶。此外,飲用風味牛奶并未全是壞事,雖然風味牛奶含有糖,會減少鮮牛奶的營養(yǎng)素攝入,但總比碳酸飲料強。如果有些人體質(zhì)決定他們的胃耐受不了牛奶,可以考慮用其他奶制品代替攝入。

  中國式養(yǎng)生智慧:

  中國人在食用牛奶的歷史和傳統(tǒng)上與西方相差甚遠,牛奶中含有乳糖,需要體內(nèi)的乳糖酶分解吸收,我們中國人有80%以上缺乏乳糖酶。中國有充足的光照,更有富含鈣的大豆和深綠色多葉蔬菜,所以我們的祖先沒有通過喝牛奶獲得鈣的壓力。但現(xiàn)在需要補上這一課,讓自己身體的營養(yǎng)充盈起來。

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