20170308cctv10健康之路:吳向紅講女人養(yǎng)生暖當(dāng)先(中)
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責(zé)編:陳娟
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 20:18有些人天生就會(huì)感覺(jué)到全身冰冷,有畏寒的表現(xiàn),特別是女性在這方面特別有感覺(jué),主要就是因?yàn)轶w內(nèi)的陽(yáng)氣不足,那么在生活中我們?nèi)绾窝a(bǔ)充陽(yáng)氣呢,中醫(yī)暖身有妙招嗎,下面隨著cctv10健康之路一起來(lái)了解一下吧。
該視頻主要文字介紹:
中醫(yī)暖身有妙招
1、中醫(yī)支招:補(bǔ)充陽(yáng)氣
針對(duì)陽(yáng)虛型體冷,養(yǎng)陽(yáng)抗寒如果你不僅手腳冷,而且全身都冷,恐怕身體陽(yáng)氣不足。陽(yáng)氣是身體的熱源,它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用,當(dāng)陽(yáng)氣充足時(shí),血液會(huì)沿著大小經(jīng)絡(luò)把這些熱能布散到全身各處,包括四肢的末梢:手足。
2、吃養(yǎng)陽(yáng)食物
這類(lèi)食物攝入體內(nèi),通過(guò)脾胃的簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)化很容易變成陽(yáng)氣,養(yǎng)陽(yáng)食物中宜肉類(lèi)是牛肉、羊肉、雞肉,宜調(diào)料是姜和蔥,宜蔬菜是馬鈴薯,宜飲料是紅茶。補(bǔ)充陽(yáng)氣的食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些,堅(jiān)持一段時(shí)間就可以感覺(jué)到手足冰冷的問(wèn)題得到了緩解。
3、溫灸氣海穴、關(guān)元穴
養(yǎng)生專(zhuān)家都很在意丹田部位的保養(yǎng),也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭,在這兩個(gè)穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會(huì)溫暖了。
氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1.5寸。關(guān)元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3寸。
4、溫泉浴
大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分,中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣好的礦物之一,有空常去溫泉泡一泡,讓更多的硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣,以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡(jiǎn)單的做法:買(mǎi)一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補(bǔ)充陽(yáng)氣了。
5、曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位,主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合,經(jīng)常曬后背,可以獲得更多的陽(yáng)氣。特別是大椎穴(低頭時(shí),后頸部突出的骨頭下方就是),可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng),身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以快的速度運(yùn)送到全身。
暖身美顏覆盆子酒
覆盆子能益氣輕身,令發(fā)不白。常喝覆盆子酒可以助陽(yáng)。用黃酒來(lái)煮覆盆子,每天喝一杯就可以起到暖身養(yǎng)顏的作用。俗話(huà)說(shuō)春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,但是如果一年四季都很困頓,總是睡不醒就可能是陽(yáng)氣不足。
按揉陽(yáng)池穴可以緩解女性陽(yáng)氣不足,還可以治療鼠標(biāo)手;上下搓命門(mén)穴或腎俞穴15-20分鐘也可以補(bǔ)腎陽(yáng)。
身體愛(ài)浮腫的女性也屬于陽(yáng)虛。專(zhuān)家推薦金匱腎氣丸,可以緩解陽(yáng)虛水腫。
本期嘉賓介紹
女,中醫(yī)婦科主任醫(yī)師,主治更年期綜合征、月經(jīng)失調(diào)、不孕癥、盆腔炎等。
接受過(guò)良好的中醫(yī)基礎(chǔ)理論知識(shí)和臨床技能培訓(xùn),通過(guò)多年的臨床實(shí)踐,積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn),逐步形成了自己的診療風(fēng)格。
注重現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診治與中醫(yī)辨證施治理論相結(jié)合、辨證辨病相結(jié)合,對(duì)更年期綜合征、更年期功血、各種外陰炎、陰道炎(尤其是老年性陰道炎)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎等疾病的治療,療效滿(mǎn)意。
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