3、避免食糖、補充維D
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用，魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
5、注意保濕
保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
6、力量訓練
可練就健美勻稱的肌肉；抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚；戴太陽鏡不僅可保護眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。
7、遠離香煙
吸煙易讓人未老先衰，同時避免二手煙。打破常規(guī)，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
8、不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤有彈性；習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現(xiàn)；大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
