給照看者的心里減減壓(5)

  心理減壓很重要

  一般人都知道,身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素和水等,事實(shí)上,心理“營(yíng)養(yǎng)”也非常重要,造成白領(lǐng)男士心理壓力的因素有:

  一、貪欲過(guò)高:如果對(duì)金錢(qián)、財(cái)富之類(lèi)心存過(guò)高欲望,那就是貪心,使你輕松的大腦神經(jīng)長(zhǎng)期緊張,正常的心腦運(yùn)動(dòng)加快,產(chǎn)生一種與正常生理機(jī)能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍,就會(huì)傷腦、傷心神、傷體。

  二、家庭危機(jī):工作環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及家庭成員之間的價(jià)值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機(jī)。即使在沒(méi)有沖突理由的情況下,壓力也會(huì)通過(guò)家庭降臨到你頭上。這使許多白領(lǐng)男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂(lè),有時(shí)又心情焦躁、心煩意亂。

  三、難耐高壓:白領(lǐng)男人的性格和時(shí)代的特征聯(lián)姻,孕育出了競(jìng)爭(zhēng)。長(zhǎng)期處在白熱化競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中,會(huì)使他們心理極度緊張、苦悶和失望,致使情緒跌宕。當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時(shí),自己往往就不能把握自己而失去自控力。

  四、極度失落:每一個(gè)人的一生中,總是會(huì)遭受許許多多的不如意,并不是每個(gè)人都具備足夠的解決能力,因而會(huì)產(chǎn)生失落感。由失落感所衍生的情緒反應(yīng),會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒(méi)有信心,甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對(duì)白領(lǐng)男人危害大。經(jīng)受不住這種壓力,往往會(huì)有失落感,也就是人們常說(shuō)的“灰色心理”。

  五、疾病打擊:疾病容易使人思想消沉,有的還會(huì)失去生活的信心。疾病的壓力來(lái)自于失去健康身體的憂(yōu)患,失去康復(fù)信心。

  六、工作狂:一般人正常工作時(shí)間為8--10小時(shí),此為人體健康負(fù)荷量。如果長(zhǎng)期工作12小時(shí)以上,就對(duì)人體產(chǎn)生壓力。

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