老慢支學(xué)會(huì)呼吸和排痰
秋冬季節(jié)一到，患呼吸道疾病的人就明顯增多，尤其是那些有多年病史的老慢支，每天早上起床都要咳上好一陣子，才能把痰液咳出，氣才順下來(lái)。
老慢支病人往往也會(huì)合并出現(xiàn)肺氣腫，我們通常稱之為慢性阻塞性肺疾?。ê?jiǎn)稱慢阻肺）。
慢阻肺是二種不可逆的氣道阻塞，病人的肺功能會(huì)隨著病情的進(jìn)展而逐漸下降，具體表現(xiàn)為病人的活動(dòng)能力下降，如行走距離縮短、行走速度減慢等（因氣促而不得不停下來(lái)）；接著就連做個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作如上個(gè)廁所都會(huì)氣喘吁吁；后發(fā)展到生活完全不能自理，光是安靜地躺著也呼吸不過(guò)來(lái)的程度。
為了減輕痛苦、提高生活質(zhì)量，我們要想方設(shè)法減緩肺功能下降的速度，維持肺功能在一個(gè)穩(wěn)定的水平。
學(xué)會(huì)呼吸，肺功能更穩(wěn)定
這就要求病人在常規(guī)治療的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)自我保健，尤其是要學(xué)會(huì)呼吸訓(xùn)練和排痰。呼吸訓(xùn)練能增強(qiáng)病人的呼吸肌力量，減輕其呼吸困難程度，延緩病情的發(fā)展；排痰訓(xùn)練能讓病人更好地排出痰液，延緩病情的進(jìn)展。
呼吸訓(xùn)練中，比較簡(jiǎn)單易行的屬縮唇呼吸訓(xùn)練。
具體方法是：有意識(shí)地用胸肌、腹肌的力量用鼻子深吸氣，然后撅著嘴唇，就像吹口哨一樣緩緩地用嘴呼出體內(nèi)的廢氣。
撅著嘴呼氣會(huì)人為地增加呼氣的阻力，這樣就能達(dá)到鍛煉呼吸肌的目的，要注意的是，反復(fù)深吸氣和呼氣會(huì)使二氧化碳排出增多，這時(shí)人體可能會(huì)有頭腦發(fā)漲的感覺(jué)。因此，在練習(xí)時(shí)好能靜坐，或扶著墻站立，每練習(xí)一兩次，就要休息一下，以免因頭漲不適而摔傷。
老慢支病人往往有很多痰，咳嗽時(shí)，不需要用聽(tīng)筒就能聽(tīng)到明顯的痰音。如果痰液不能被及時(shí)排出，卡在氣道里就會(huì)影響呼吸，甚至導(dǎo)致病人窒息。另一方面，感染的病人如果痰液積聚在氣道里不能排出，感染就無(wú)法很好地得到控制，病情就會(huì)遷延不愈甚至加重。
因此，病人也要學(xué)會(huì)高效率排痰。具體方法是在每天早晚刷牙后，先吸氣，然后有意識(shí)地用腹肌和胸肌的力量帶動(dòng)身體用力咳嗽，反復(fù)咳幾次。
