春天老人如何養(yǎng)生
“春日春風(fēng)有時(shí)好，春日春風(fēng)有時(shí)惡，不得春風(fēng)花不開，花開又被風(fēng)吹落。”北宋文學(xué)家王安石這樣描述春天，可見春天是一個(gè)晝夜溫差懸殊、冷暖無常的季節(jié)，同時(shí)它也是多種疾病高發(fā)的季節(jié)。老年人因臟器“老化”，功能減退，適應(yīng)性差，抵抗力弱，更易發(fā)病。因此，專家提醒：鑒于特殊的身體條件，老年人春節(jié)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
一要起居有規(guī)律。
在春天到來之時(shí)，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外。林陰小道。樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，同時(shí)人體皮表疏松，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。
二要養(yǎng)精蓄銳。
人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響大的時(shí)候是過渡季節(jié)，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應(yīng)，易引發(fā)精神病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病。心腦血管病。感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生。保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。陽春三月是萬物始生的季節(jié)，此時(shí)要力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)。
