目錄：
編者按：倦怠伴隨著溫暖的春天一起走進我們的生活。讓我們在工作和學(xué)習(xí)中精神不在。那么如何才能擺脫困倦，讓自己精神百倍呢？試試健身吧！下面小編就給大家介紹一下春天如何健身吧！
手把核桃也健身
68歲的吳大真是中醫(yī)內(nèi)科專家、中國保健協(xié)會副理事長。她的鍛煉方法很特別，是做民族舞蹈動作。比如蒙古舞的抖肩膀動作，有節(jié)奏地前后抖動肩膀，對頸椎很有好處。還有朝鮮舞的經(jīng)典甩臂動作，甩開手臂的同時有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動手腕兒、脖子，彎曲膝蓋，一個動作下來，活動了身體的四個部位。吳大真把這套動作稱為“民族頸椎操”。
手把核桃也健身，吳大真的老伴王鳳岐也是名老中醫(yī)。他的健康秘訣是玩核桃，手握核桃，沒事在手里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，可以很好地按摩手掌心的勞宮穴，勞宮穴有助開竅醒神。
以前，王鳳岐愛玩蛐蛐兒，但總低頭，頸椎不舒服。后來，他就改抖空竹了，這樣全身都活動了。
王鳳岐和吳大真的觀點一致，他們都認為，運動要與愛好相結(jié)合，要隨年齡而變。
