清明節(jié)后喝茶柔肝 什么時(shí)間起床最養(yǎng)生

  目錄:

  第一章:清明節(jié)后喝茶柔肝 什么時(shí)間起床養(yǎng)生

  第二章:清明節(jié)喝茶要小心“翻新茶”

  第三章:清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生警惕哪些病

  編者按:清明節(jié)不僅是我們懷念先人的時(shí)節(jié),也是養(yǎng)生很重要的節(jié)氣之一。清明過后生活起居要做哪些調(diào)整呢?幾點(diǎn)起床養(yǎng)生?

  清明節(jié)后喝茶柔肝 什么時(shí)間起床養(yǎng)生

  古人說,清明,乃天清地明之意。此時(shí),氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青,正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。除此之外,清明還是一個(gè)重要的養(yǎng)生節(jié)氣。

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清明節(jié)氣喝茶柔肝 什么時(shí)間起床養(yǎng)生

  到了清明作息要提前

  為了能使陽氣更好地生發(fā),人們應(yīng)有意識(shí)地調(diào)整作息,早點(diǎn)起床。

  7時(shí)至9時(shí)是辰時(shí),中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)屬胃經(jīng)旺,如不早起會(huì)導(dǎo)致陽氣欲發(fā)而不能發(fā),化為內(nèi)火上擾心肺及腦,可引起人心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。

  因此,要盡量把自己的作息時(shí)間向前調(diào),早起后積極進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉,不僅能舒筋活絡(luò)、暢通氣血,還能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性、增強(qiáng)抗病能力。

  不妨喝點(diǎn)菊花茶

  清明前后,不妨喝一些菊花茶。中醫(yī)認(rèn)為,菊花能疏風(fēng)清熱,有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。而現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,菊花有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增強(qiáng)心肌收縮力、改變心肌缺血的功用。

  菊花與桑葚同泡茶喝,桑葚有養(yǎng)血柔肝,益腎潤(rùn)肺的作用,可以收到肝肺同養(yǎng)的效果。

  但是,一定要注意的是,久服菊花,疏泄太過,又會(huì)使肝木失于滋養(yǎng),反倒傷肝,因此飲用菊花茶也要適量。

喝茶柔肝 清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生 清明節(jié)氣 
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