男人一生受益的不老秘方(4)

  50-60歲:注意牙齒,鍛煉肌肉,多用大腦

  醫(yī)學研究表明,人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會停滯,盡量少吃奶油面包等高熱量食品,因為這一年齡段常容易長肉。

  人體免疫系統(tǒng)的機能會有很大退步,較以往更容易感染各種疾病,身體恢復同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主,因為它們有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)化學反應的平衡。

  口腔保健也很重要,此時常會發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福,出現(xiàn)雙下巴,不妨做一些面部按摩。

  當然,這個年齡的男性易患的毛病在于人體肌肉的減少,易引起排尿困難。同時,這一時期面臨的主要問題是身體消瘦,也許這正是胖人們求之不得的,但這并不是個好兆頭。體重的下降來自于人體肌肉的減少,肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡,體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得厲害,需要定期鍛煉肌肉。

  男性的身高也會有所下降,大約是每20年縮1.5厘米左右。同時,頭發(fā)的光澤也會逐漸黯淡,可以采用一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的護發(fā)素。不過,千萬別忘記鍛煉大腦,平時多看書報雜志,做做智力題即可。

不老法則 養(yǎng)生穴位 護肝 
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