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編者按：人到了老年，很多機(jī)能都開始衰退，排尿功能也會(huì)受到很大影響，出現(xiàn)了小便余瀝現(xiàn)象，你知道如何治療小便余瀝嗎?小編為你推薦五款食療方，一起去看看吧!
老年男士小便余瀝食療藥膳方5首
不少老年男士常出現(xiàn)小便余瀝。甚至尿濕褲子的現(xiàn)象，不僅給生活帶來不便，也造成一定的精神負(fù)擔(dān)。這究竟是為什么呢?
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眾所周知，尿是從膀胱經(jīng)尿道排出的。男女的尿道長短相差很大，女性僅約5cm，男性約為17~20cm。每次小便由膀胱經(jīng)尿道排出時(shí)，在尿道中或多或少會(huì)有一定的尿液殘留。人到老年后，由于肌肉變得松弛，尿道收縮力減弱，小便后尿道中殘余尿會(huì)增加，而且不能有力地排出，故常在小便完后還余瀝不盡，這是屬于生理性的原因。
對(duì)于小便余瀝現(xiàn)象，老年人要沉著應(yīng)對(duì)。首先小便時(shí)心理上要放松一些，不要著急和緊張，越急越尿不干凈，小便完后可稍作停留，用力抖動(dòng)外生值器或臀部，促進(jìn)殘余尿液的排出。伴有前列腺增生的小便余瀝，可應(yīng)用中西藥物、按摩臍腹等方法治療原發(fā)病、由生理性原因引起的，平時(shí)可行提肛鍛煉，經(jīng)常主動(dòng)地、有規(guī)律地收縮肌門部位的肌肉，以增強(qiáng)會(huì)陰部和尿道肌肉的收縮力，促使殘余尿液排出。練習(xí)時(shí)只需每天進(jìn)行兩次各10分鐘左右的肛門(憋尿)動(dòng)作，開始時(shí)間可短一些，如收縮3秒，放松3秒：然后逐漸延長，直到收縮10秒，放松10秒j進(jìn)一步再練習(xí)快速短促抽動(dòng)，盡可能快地反復(fù)收縮和放松該肌肉，持續(xù)數(shù)分鐘，每人以收縮200次為宜。
