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編者按：女子就是“坤”,乾坤生養(yǎng)萬(wàn)物,哺育萬(wàn)物,包容萬(wàn)物。女子練習(xí)氣功修煉女丹功必須謹(jǐn)守坤道。那么女子練習(xí)氣功的好處有什么呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
九步功成女丹法
第一、不違坤道
“坤”就乾坤的坤，她能生養(yǎng)萬(wàn)物，養(yǎng)育萬(wàn)物，包容萬(wàn)物。修煉女丹功就要謹(jǐn)守坤道。它的內(nèi)涵包括：敬老愛幼；愛惜生命；敬孝長(zhǎng)輩；體貼關(guān)心丈夫；關(guān)愛教育子女；做賢妻良母；溫和慈祥；寬以待人；嚴(yán)以律己；主動(dòng)挑起家庭的擔(dān)子；多做好事，不做壞事；循道理做人，不違背社會(huì)公德。
上述這些內(nèi)容實(shí)際是講修德的，是女性修煉的一些要點(diǎn)。能否按坤道的標(biāo)準(zhǔn)約束自己，直接關(guān)系到女丹功能否修成。因?yàn)椋挥醒览砣プ?，不違背公德，才能使自己心理得到極大的平衡，心安理得；只有寬以待人，溫和慈祥，才能避免糾葛不斷、矛盾紛起，避免心中思緒大亂；只有遵循坤道修德的標(biāo)準(zhǔn)，才能靜下心來，獲得女丹功修煉的成功。
第二、止念、調(diào)心、守中
道教各派的丹法，不論男、女修煉，都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是入手時(shí)都必須洗滌塵慮、清靜思想、放下萬(wàn)緣，盡可能把男女之間的情欲牽掛和牽扯排除遺盡。這種做，男子丹道稱為“煉己筑基”，女子丹道稱為“止念、調(diào)心、守中”。
“止念”就是止息雜念；“調(diào)心”就是調(diào)和心神。二者的作用是：止念則心沉，調(diào)心則氣和。止念和調(diào)心雖為女丹功而設(shè)，可是一個(gè)人生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，七情六欲無時(shí)無刻不在包圍著你，所以，從根本上講，止念、調(diào)心的過程必須始終不渝地貫穿在整個(gè)丹法修煉的全過程中，乃至生命的全過程。從功理上看，止念、調(diào)心的止的在于靜養(yǎng)陰血，進(jìn)而為進(jìn)一步的修丹打下必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，并進(jìn)入生理上的準(zhǔn)備狀態(tài)。
“守中”就是每當(dāng)子夜后、午時(shí)前，陽(yáng)發(fā)動(dòng)之時(shí)，還虛靜養(yǎng)，掃除一切雜念，把思想集中在乳溪部位（兩乳中間溝部，也就是我們常說的膻中部位），同時(shí)默調(diào)呼吸36次。一天做3——5次。
上次有人問：女丹功修煉的時(shí)間是在子時(shí)還是子時(shí)后？這次明確答復(fù)，是子時(shí)以后。
第三、捧乳吸氣
“止念、調(diào)心、守中”這一階段修習(xí)半個(gè)月后，如果在練功中感到乳溪部位動(dòng)極發(fā)熱，就要馬上用兩手捧起乳房，做細(xì)而深、勻的呼吸，要使每一次呼吸時(shí)吸氣都?xì)w根于乳溪之中，共做36次。同時(shí)，意念隨呼吸綿綿密密、若存若亡地集中在乳溪部位。
第四、揉搓兩乳
“捧乳吸氣，神注乳溪”之后，緊接著要把意念下潛黃庭（黃庭在中丹田和下丹田中間這個(gè)區(qū)域），兩手輕搓兩乳，左、右各轉(zhuǎn)36次。
