煉氣化神
完成煉液化氣之功以后，小周天暢通可在下丹田結(jié)丹。丹是神與氣相抱相凝之產(chǎn)物，起始丹形弱小，必須再進行溫養(yǎng)采煉，養(yǎng)成大丹。這個階段功夫，可以分為五步。
溫養(yǎng)大藥：坐式如初，舌尖頂住口內(nèi)上腭天池穴，用兩目合一之光照視下丹田，永存寂照不散，入靜后自然形成內(nèi)氣升降呼吸。要進行內(nèi)氣聚散呼吸法，就是一升一降不離下丹田與肚臍之間。升時意念向下丹田中心聚斂，降時意念向下丹田外圍擴散，一斂一散，鞏固丹形，使丹形越養(yǎng)越大，養(yǎng)成大丹。這樣練功，需要靜養(yǎng)7 天。每天靜坐2小時，延長時間也可以。
采大藥：靜坐入靜后，忽然發(fā)現(xiàn)眼簾有閃光一過，提示采大藥出爐的火候已到。緊接著感覺大藥涌動，上下沖動，腎臟熱如湯煎，口齒叩動，身涌鼻搐，耳內(nèi)有鳴，即是六根震動，引大藥出爐的景象。急須知意守尾閭，吸氣提肛，向上一提，大藥通過尾閭，上升腦中；意守片刻，舌尖向上一頂，大藥降入口中，緊閉口唇，以防滲漏。降入中田時，有鷲鳴之聲。一意靜守，緊跟著轉(zhuǎn)左升右降卯酉周天3圈，以牢封于爐中。收功如前。
煉大藥：采大藥歸爐后，要進行煉藥。用雙目合一之光，文火溫養(yǎng)，輕松自如地寂照中田，永存寂照不散。這就是丹書上說的沐浴溫養(yǎng)。
運行大周天：在寂照中田數(shù)日以后，忽覺有兩道動氣，從兩個腳心同時上升，至尾閭合成一團，升至夾脊，分開兩道動氣，流入兩上肢，達到兩掌心；停止片刻，回升到玉枕，合成一團，升至泥丸宮；復(fù)降入中田。從此大藥充滿中下二田，這是大周天通運的景象。
煉還丹：大周天通運以后，仍用二目合一之光，寂照中下二田合成一個的空虛境地。寂照極處，有天然火候自然運動，不神馭，不息吹，運轉(zhuǎn)7周，丹液滿口，有鷲鳴聲，咽入中田。邊疆轉(zhuǎn)九個7周，吞咽九口丹液。煉丹已畢，自然睜開眼睛，緊接著轉(zhuǎn)左升右降卯酉周天3圈，把丹封固于爐中。要睜著眼，不帶呼吸，只用意領(lǐng)眼隨，從會陰向左側(cè)身上升于腦，眼往上翻看，經(jīng)腦中向右側(cè)身下降于會陰，為一圓周。只轉(zhuǎn)3周收功，自由活動。收功動作如前。
煉氣化神：坐式如初，先用二目合一之光，照視中下二田合一的空虛境界，入靜后有中脈升降運動，即是內(nèi)丹上升于祖竅，下降于下丹田，升降十次為一輪，升降三輪，把內(nèi)丹收在下丹田。再從下丹田向后、向上、向前轉(zhuǎn)圈，共轉(zhuǎn)36圈，從大到小，后一圈，成為一點，落在中田中心。再轉(zhuǎn)卯酉周天3圈收功。收功動作如前。
完成煉氣化神之功以后，身體即可獲得健康長壽。如果進一步修煉，即是煉神還虛，是高層次的功法，必須有真師傳授才能煉成。
結(jié)語：女子修煉氣功，不但可以容顏煥發(fā)，讓你的皮膚細膩光滑，還能夠治療一下難治的婦科疾病。對于人的修身養(yǎng)性也有不錯的幫助。
