二是唐朝藥王孫思邈傳下來的:
芝麻3升,蒸30遍,微微炒香,打成粉末,用白蜜3升調(diào)和,再用棒槌搗300下,做成梧桐子大小的丸。每天早上服50丸。40歲以上的人,久服明目洞視,腸柔如筋。
現(xiàn)代養(yǎng)生家通常把這兩種方法結(jié)合起來,就是:將3升(約4斤)黑芝麻,用水洗凈,放在籠屜上蒸熟,曬干,再蒸一遍,再曬干。
重復(fù)蒸曬9遍后,芝麻皮自然脫落,去掉,將剩下的芝麻仁炒香,搗300次,再用白蜜或棗糕調(diào)和,做成直徑約2厘米的丸子,每天早晨用好酒送服一丸。
為什么要一遍又一遍的蒸和曬呢?這就是“九蒸九曬”,是中藥炮制中經(jīng)常見到的,地黃、當(dāng)歸、附子等藥材通常都是要經(jīng)過九蒸九曬才能揚長避短,充分發(fā)揮藥效的,這里面的學(xué)問非常大。
對于芝麻來說,首先,這是為了使芝麻易于消化。大家知道,芝麻是非常難于消化的,吃多了芝麻,再看大便都成了黑色,一化驗,你會發(fā)現(xiàn)很多芝麻還是原樣,根本沒有消化掉。
我們普通人平時吃芝麻,通常只把芝麻炒一次就吃了,其實這樣的芝麻仍接近生芝麻,吃下去很油膩,又難于消化,從腸胃走一遭,人體不得其福,反受其害。
經(jīng)過九蒸,芝麻里的營養(yǎng)成分充分分解,油膩性大為減少,完全變成人體易于吸收的東西;經(jīng)過九曬,芝麻又獲得了太陽的能量,這在養(yǎng)生家看來是得了天地間的陽氣,雖然看不見摸不著,但對人體大有裨益。
功法三:引火歸源法
點按涌泉即點按足心。每晚臨睡前,用溫水將腳洗凈,盤膝坐于床上,一手握住腳趾,另一手點足心,每次點下去的時候要隱隱的疼。
涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位,摩擦此穴,可以補腎益精,通調(diào)氣血,腎氣充足,則體健壽延。
重要的能把平時節(jié)省下來的“錢”腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。
功法四:心腎相交法
此法不僅強補腎精,通治一切耳病。
心腎相交法一:鳴天鼓
心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。
人體的勞宮穴是操勞的一個穴位,它是一個火穴,像我們肚子疼了,馬上就不自覺地用手去捂肚子,所以它是很操勞的。
具體鳴天鼓的做法是:
先用我們的手掌心,即用勞宮穴貼住耳孔,把整個手搭在后腦勺上,將食指放在中指上,然后往下一彈,產(chǎn)生一個彈擊的力量。
就這樣使勁壓住聽聞穴,然后彈撥后腦殼,彈幾次再壓緊,然后突然放松,耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經(jīng)常這樣做對耳朵的保健作用很大。