睡前養(yǎng)生 揉捏4部位健體延年(4)

  合谷穴:抗擊疼痛的自然療法

  適宜癥狀:各種疼痛,尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。

  合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴,具有疏風(fēng)止痛,通絡(luò)開竅之功。合谷穴位于手背,第1掌骨間隙之中點(diǎn)處。用對側(cè)拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。

  關(guān)元穴:恢復(fù)活力

  適宜癥狀:各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。

  中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,凡元?dú)馓潛p均可使用。關(guān)元穴位于腹下部,前正中線上,臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,快速地、小幅度地上下推動。

  中脘穴:治療胃病的專家

  適宜癥狀:絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病,如:胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等,尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。

  中脘穴是四條經(jīng)脈的會聚穴位,同時號稱胃的“靈魂腧穴”,具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。中脘穴位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。常用的方法是按揉 法或摩揉法。摩揉,即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動,使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。

健體延年 護(hù)心養(yǎng)腎 按摩 
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